随着考试月的临近，陪伴大家整个五一假期的7天习惯养成“动出轻盈，活得有型”打卡活动也正式落下帷幕啦！

在为期7天的过程中，大家都有哪些成就呢？下面就给大家看几组数据吧！

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在参加活动的45支队伍中，有18支队伍一天不落地达成了全队3人每天7：30之前早起的成就。

02

13支队伍每天每人运动时长达到40分钟以上，7天总运动时长超过840分钟。

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七天时间队伍总运动时长超过1000分钟的队伍有10个。

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按早起为每人每天节约出两个小时来算，咱们所有的参赛者加起来每天节约了270个小时，7天就一共节省了1890个小时！

看来规律作息的威力还真是不小！怎么样，大家满满的斗志有没有激起你锻炼的决心呢！

早起和运动都是看起来微不足道的事情，但是只要坚持下去，就会看到意想不到的效果！7天很短，不足以形成一个习惯；但7天却足以看出坚持的魅力。我们的活动已经结束，但是希望大家都能在坚持自律中收获自由！

现将本次获奖名单公布如下：

  一等奖（1名）：

  为了体脂秤我们很努力一起瘦10斤队

  二等奖（2名）：

  为了体脂称为了瘦队  

  名字懒得想队

  三等奖（3名）：

  打卡消夏队

  一懒众衫小队  

  许光汉叫我起床陪我减肥队

让我们恭喜以上六支队伍！近日工作人员将会与获奖队伍联系，将奖品寄到参赛者手中。

下面让我们看看部分参赛队伍在本次活动中的收获和感受吧！

采访一等奖

为了体脂秤我们很努力一起瘦10斤队：

Q1

恭喜你们小组以满分成绩获得本次活动一等奖，我注意到你们小组七天里平均每人运动时长都在两小时以上。请问你们是怎么坚持的，是一直以来就有运动的好习惯吗，有没有什么秘诀跟我们分享一下呢？

A1

我们三个来自不同的院系，组队就是通过Keep互相关注，之后询问意见后组好的。我认为坚持下来的原因一是鼓励，我们小组内在这7天里每天都很活跃，讨论各种减肥秘籍，会给彼此加油打气，每天都会期待活力满满的下一天。大家规定上午过7点没有在群里打卡就会直接电话闹铃。二是态度，对减肥都有很深的执着，态度很积极向上，但是偶尔也会在群里发一些小抱怨，抱怨减肥太痛苦。

运动的习惯是一直有的，我们在这次活动前算得上是陌生人，没有怎么接触过，通过Keep动态记录关注到她们两个，之后慢慢熟络，所以很感谢这次活动能给我们一个熟悉彼此的机会。

Q2

你们觉得一个良好习惯的形成最重要的是什么，有什么克服阻力的好方法吗？

A2

坚持，无论过程会有多难，但是没到坚持不下去的时候再坚持一点点就赢了。

采访二等奖

为了体脂称为了瘦队：

Q3

恭喜你们小组获得本次活动二等奖，我注意到你们小组七天里平均每人运动时长都在两小时以上，请问坚持运动有没有给你们带来什么收获呢？

A3

坚持运动最大的收获是瘦了哈哈哈，而且感觉更健康了吧，坚持锻炼的人肯定是比不锻炼的人身体素质各方面都好的。

Q4

七天的时间在一个习惯的形成周期里只是很小的一部分。除了早起和运动之外你们还有什么长期坚持并从中受益的好习惯吗？是怎么形成的呢？

A4

可能是背单词吧，从大一就开始背，两年了。没什么特殊情况的话，每天都背，最开始是参加英语流利说的一个活动，每天打卡才能返报名费，后来就养成习惯了，每天都背。

采访早起打卡满分

许光汉叫我起床陪我减肥队：

Q5

恭喜你们小组获得本次活动三等奖！我注意到你们小组早起七天打卡都是满分哦，能够在假期期间做到如此自律确实不容易。早起给你们带来了什么意想不到的经历和收获？或者对你们的生活习惯有什么改变吗？

A5

我之前都会早起做一套k1等级的哑铃手臂塑性，所以早起对我而言并不是一件难事，而我的组员则起得更早。最近七天，我们都养成了早睡早起的生活习惯，慢慢地把生物钟调到了一个比较符合昼夜节律的一种状态，从镜子上我们就可见自己黑眼圈淡了，皮肤也变好了，更重要的是，不会再会因为晚起早八而顾不上吃早饭。

生命不息，运动不止。我们的打卡活动结束啦，但是运动带来的乐趣和快乐永不停止。也希望大家在今后也能继续坚持运动、早睡早起，保持健康的生活习惯！

文字：体育部

排版：李浩哲

审核：高至贤

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